1:a veckan avklarat

Nu har ja avklarat den första veckan utan onyttigheter. så som spec godis. har dock slinkit i ngn glass o ngn kaka men stora grejen var att ej äta godis o de har ja klarat , jippiiiii:=)

tog även en vikt vid start samt en vikt i ag för att se om de blir ngn skillnad. jajajamen deb blev de som ja trott o så har ja testat förr. var lika som förr

en skillnad.. Har dock gått ner från 63.9 kg till 62.7 kg..  på en vecka...
skall bli kul att se skillnaden till nästa vcecka...

men som sagt var. när träningen börjatr kommer ja gå upp massa kg. de som ja förlorat pga musklerna försvunnit. de kommer gå uppför de. men inte i fett utan i muskler..

träning på torsdag blir de med Mia, core . ( mage , rygg mm) sååå underbart-...
nästa vecka blir de skivstång o core, samt ngt handbolls pass kanske,....

ååå så sunderbart med träning igen

Dag 2 på nyttighets schemat

nu sitter jag inne på små timmarna på dag 2 med min nyttighets tid. har nämligen sagt att ja skall konsentrera mig och skärpa mig i två veckors tid på vad ja stoppar i mig , och se om de verkligen gör resultat. 

har tidigare gjort de och då gick ja ner ca 2 kg. återligen får se om de stämmer. men inte minst för att verkligen har ätit godis varje dag o vill ej de. vill ej pga mitt bs blir tokigt o ja mår skiiiit. slö o seg och piss rättarree sagt.

så nu snart kommer tredje dagen,,., känns bra. vägning om ngr dagar.... på en dag hade ja en mellan skillnad på 0.5 kg. kanske vötska men ändå!.-

men detta är mycket för min skull. skall även införa mina dagliga prommisar nu när tjejerna åker till sin far. de har varit här i lite mer än en vecka . svårt att kunna få egen tiden då att gå ut mm när sambon jobbar...
så snart så!

 

Ny satsning

Nu är de en ny vecka och nya tag, nya satsningar med ett mål attt nå... iallafall för mig.
Har nu syndat allldeles för mycket, ätit godis typ  varje dag, så skall de ej vara, måste få ngn kontroll över de hela.
Mycket pga mitt bs skull. vill verkligen inte ligga högre o ej ha kotroll. ett måste......... vill kunna må bra och de gör ja ej när ja syndar som ja kallar de !

ok att äta ngn gång i lbland men ej varje dag.... så helgen eller i går var de verklign sistA GÅNGEN UTAN KONTROLL.
NYTÄNDNING........... mot en bättre form o kropp samt liv...................

here i come, o menar de nu. skall väga mig när ja får min våg troligen i dag el imorgon.... vill ej veta vad de står:(

vila och snart igångsättning

nu har ja varit frånvarande med min träning, ingen lust eller tid rättare sagt. har verkligen lkegat på latsidan. fast ja inte velat utan ej kunnat pga flera orsaker.....

men om 2 vecklor drar vi igng, ja o Mia. vi kommer köra minst två pass i veckan på friskis, blir då en blandning mellan core, skivstång, skivstång/kondition och intensiv kommer vi testa o ge´oss in í så småning om...
har måndag till fredag på oss. dessa pass ligger i varje dag så missar man ena dagen så finns de där andra dagen, så inga bortförklaringar. och vi kan kombinera detta med mias jobb och mig för att kunna få lite barnfritt...

skall bli så underbart o kul desutom, att köra annant kul träning än man är van vid. en bra start o början för att höja motivationen.....

så snart kommer vi tbx!!!!

Formshek status

Här kommer ngr av mina mått för denna vecka..

vikt: 62.2 KG
magen:  71cm
Höft:       94 cm
Lår:        54 cm
Arm :     25 cm.


Tror de var rätt. skrev aldlrig upp utan´kollade även med ett måttband av aluninium, byggar måttband. hehehehl .kanske är andra resultat annars. återstår att se nästa vecka...:)

nu sussa en jobbig och mysig dag samt helg väntas.....:)


Formshek

Idag trottsa ja vågen efter den el flera dåliga veckor. men men de måste göras och med resultat med, vikten stod på
62.4 kg  dvs 0,7 kg mindre än en vecka sedan ca.

Kanske är de bra at äta onyttigheter i bland, ämnesomsättningen sätts väl i gng då.
men men . måstre börja komma igng med muskler nu, träna o bli tight... känner mig så slapp så ni annar ej...

skall sätta upp ett diagrag med vikten där man tidigt ser vad ja gått ner mm. sámt  skaffa måttband. så snart så
men rätt håll är det. snart är ja där...

Prommiz & Fika

har nyss kommit hem efter en prommis med maddsen o jaime till centrum. blev ca 5 km prommis allt som allt. lite lättare tempo men man rörde på fläsket iallafall.

och en god fullkorns macka med kaffe slank ner.. riktigt skönt att få komma ut o umgås lite samt se madde . var ett tag sedan nu: så stor jaime hade blivit o blond med!
o inte snack om Madde . riktiga snyggingen ju, pinglan där!.... hon kommer få killar efter sig nu... singel el vad man skall kallla henne:)
så killar där har ni en snygg tjej:)

blev lite shopping till tripsie med.
ett par så snygga byxor o tröja från name it!  lägger upp bild sen när tjejen vaknat . så snyggt o tufft om inte annat! kostade men de var värt det

men men i helheten de ja skulle komma till. Motion blev de. o mer ikväll. en löprunda har ja lovat o de kommer ja göra.
samt sit ups mm. skriver om de sen!


Prommiz

Nu snart bär de av för en ca 1 timmes prommis med madde o jaime. samt lill tösen så klart.
Skall bli så skönt.

Men är lite orolig. tripsie sover o har varit så trött i par dagar nu. ngt på G kanske! eller säkerligen pc kuren som gör sitt!
men ja skall träna nu iallafall. fettförbränning så de heter duga!

samt snart är de dax för gym. skall göra klart för oss vilket gym vi  kommer köra på denna vecka har vi tagoit oss som mål!. SÅ HIMLA UNDERBART....
å SNART HÄNDER DE NGT ÄNNU BÄTTRE. JIPPPPPPPPPI.... NYFIKNA VA?????????????


Formshek

Har som ännu inte mätt mig . pga har tappat bort mitt måttband. måste inskaffa ett nytt. så de blir nästa veckas projekt.
men viktmässigt kan vi gå in på.

förra veckans vikt stod på 63,6 kg. idag var den nere på 63,1 kg. jippi.... min matväg har gått bra. mindre sötsaker o mer proteiner. alltså jag verkligen har tänkt på vad jag stoppat i mig och de visar resultat.

så nu om man ser på det hela. endast 1,1 kg kvar till min delmålvikt. jeehaa. here i come!.
även om ja unnade mig en Nogger nyss.! bättre de änm godis i stora lass!.....

kommer med riktiga mmått när ja har måttband! lite skrämmande nervös är jag dock:(

Dagens träning Är!

Idag blír de en heldag på bygget. med hjälp avATT MURA OCH BÄRA TUNGT!
 kommer gå uppe på musen , dvs  stommen av huset o limma och balansera. samt bära tung limburk och träna o belasta armen. dvs axeln otroligt mycket. så himla skönt!...

samt mycket bärande o gående. jippi. träning here i come!!!!!
får se hur ja mår när ja kommer hem, kanske avslutningsvis en löprunda el prommis med lilltösen i vagnen som motstånd!

samt mina dagliga 100-1500 situps och rumpträning!



Lånad bild men gör av samma sten och har kommit ca lika långt.! sanrt i dag iallafall!:
Så då vet ni lite vad ja håller på med!!!!



alll dessa. liknande mycket hade vi med . kommer bli vårt hus! (även lånad bild)

Thermo Speed - uppiggande och fettförbrännande

Nu är mitt efterlängtande uppiggande tabbletter på G hem till mig!
Gjorde beställningen i går och nu är den paclat o klar. snart i mina händer! Ser så fram emot att se om den är lika bra som tight som ja kört med innan!

titta på produkten här!



har ört så mycket om den så mer än besviken kan jag ju inte bli!!! vet ni ngt om denna så tyck gärna till!: är nyfiken!

Dagens Träning

Mot målet!!!!!! Min såkallade Dröm kropp!!!!

Idag blev träningen  bla arbete på husbygget. krattande , borstande och ifyllnig av murbruk högt uppe på stommen av huset. Krävande, men de kanske ej låter så . men testa så ser ni!!!

Samt 150 st situps och 100 st benböj. men med egen kropps vikt. ( har ej hunnit fått upp de lösa vikterna)
Samt avslutningsvis rumpträning.... ca 50 st.


Riktigt Bra!

Idag har jag klarat mig bra! Mitt bs har legat toppen, ej över 9 i blodsocker. och jag har heller ej småätit el ätit ngt onyttigt.
Har ju ingått i nytt matschema. NAda onyttigheter alls. och inga frigivningar el undantag. inga som helst.

Var ju på dop i dag och där fanns gött om tårta, en riktig smarrig choklad tårta. med kladdkaka mm. Men jag höll mig. Åt inget. så skönt . Även sambon köpte godis på kvällen som jag med hållit mig från.

Känns riktigt bra. BAra se till att klara denna första vecka så brukar de sen vara enkelt.
Jag skall klara detta.

Har även nu köpt hem en lätt kesella som jag skall äta som lunch imorgon med linfrön och frysta bär. tillsammans med osötat fullkornskuse. + mitt svarta starka kaffe. Kan de bli bättre!!!!

Känns så bra. jag är ett bra steg på vägen kännse de som. Skall bli spännande att se vad vågen visar nästa    vecka!
Mina mått lägger jag upp imorgon då jag nu måste jobba o kolla film!  Så håll ut!!! de kommer ....

Morgon dagen kommer även innehålla ett träningspass. antagligen löpning el ordentlig styrke om inte bägge.. Med en 1 timmes prommis i snabbt tempo med pulsklocka!


Formchek- vägen mot en TIGHT Kropp

Skall satsa och satsar på att få min kropp i en tight förpackning med kommande muskler ... som jag skall jobba på!.
Har gått ner ca  17 kg efter sista graviditetn . dvs 5 kg mer än jag brukar väga.

Nu står vågen på 63,5 kg. har dock gått upp 1 kg sedan början av sommaren, men de är självförvållat. Jag har ätit onyttigt och ej tränat som jag skall pga familjeförhållanden med sjukhusbeök mm!

Men idag började mitt nya liv. en satsaning till den perfekta kroppen ( den jag ser som perfekt) mer muskler. lagon alltså och en vikt jag trivs med!... vill ligga ngn stans mellan 61-63 kg.. nu satsar jag nog ner till 62 kg. Mitt första delmål!

Kommer med mina mått senare under kvällen!. Men här är mina delmål som jag skall o kommer nå!

* gå ner till 62 kg innan 1 augusti!
* Börja gymma på gym minst 2 gng/ veckan
* Springa minst 1 gång / veckan till en början
* Prommiz minst 3 gånger /veckan!

Detta är mål jag skall uppnå innan 1 sep... förutom vikten  tar jag stegvis!.


Nyare inlägg
RSS 2.0