Idag har ja verkligen lärt mig detta efter att suttit hela veckan med en dietist mm.
Folk tar så  stort fel på detta med vad som är nyttigt o ej!...

som jag med gjort fram tills nu! som tex en vitt smörgos och ett fullkorns osötad bröd!
De är exackt lika mycket kolhydrater i dessa och påverkar ens blodsocker lika!
trodde att de osötade var bättre för mig o bs men nope. inte en chans! de är lika även om de inte innehåller lika socker.
Men mjölet i brödet är lika iaalla bröd och mjöl inne håller 95 % socker.. så mjöl är lika farligt som socker!
tänk på det ni!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

samt en bit bröd som väger ca 30 g kan du då dela det  och får fram hur många kolhydrater det inne håller . dvs 15 gram kolhydrater!!. bra för oss som vill räkna kolhydrater.....

så ni där ute. bara för att de står att de är socker fritt , så tänk så här: är de gjort på mjöl, är de lika som en vanlig med socker i!!