Dagens gymträning!
jag tog mig ner till gymmet efter jobbet och körde.
Började med utfall med 40 kg vikt i maskinen. gick sedan på en fristång med lättare vikter som jag hade bakom axlarna och gick upp o ner på en stepp bräda....
sedan körde jag lite andra saker med stången/vikterna som ja lärt mig från handbollspellet i spårvägen... bra styrkeövningar men kommer ej ihåg va de heter!!
efter de gick jag ut i hallen o körde baksidan ben igen!!!och slutade med cardio.
blev 20 min på skidmaskinen i högt tempo sedan till bandet ochj körde på i hög fart promenix i uppförsbacke i 20 min... bra där! ja är nöjd!!!
jehaaa så duktig ja känner mig!
Började med utfall med 40 kg vikt i maskinen. gick sedan på en fristång med lättare vikter som jag hade bakom axlarna och gick upp o ner på en stepp bräda....
sedan körde jag lite andra saker med stången/vikterna som ja lärt mig från handbollspellet i spårvägen... bra styrkeövningar men kommer ej ihåg va de heter!!
efter de gick jag ut i hallen o körde baksidan ben igen!!!och slutade med cardio.
blev 20 min på skidmaskinen i högt tempo sedan till bandet ochj körde på i hög fart promenix i uppförsbacke i 20 min... bra där! ja är nöjd!!!
jehaaa så duktig ja känner mig!
Kommentarer
Trackback