Dagens gymträning!

jag tog mig ner till gymmet efter jobbet och körde.
Började med utfall med 40 kg vikt i maskinen.  gick sedan på en fristång med lättare vikter som jag hade bakom axlarna och gick upp o ner på en stepp bräda....
sedan körde jag lite andra saker med stången/vikterna som ja lärt mig från handbollspellet i spårvägen... bra styrkeövningar men kommer ej ihåg va de heter!!

efter de gick jag ut i hallen o körde baksidan ben igen!!!och slutade med  cardio.
blev 20 min på skidmaskinen i högt tempo sedan till bandet ochj  körde på i hög fart promenix i uppförsbacke i 20 min... bra där! ja är nöjd!!!

jehaaa så duktig ja känner mig!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0