Har för ngr dar sedna beställt eter mina Tight som jag kört med länge fast nu var de ett bra tag sedan, har provat lite annat under tiden så som Synerlin, Thermo speed, Rapid Cuts o ngt mer men inget slår mina tight.... ja bara älskar dem o hoppas de fortf uppfyller mina krav..

Återstår att se när de snart dimper ner i lådan tillsammans med en låda Bars.

Samt mina älsklingar:




Hoppas de dyker ner under dagen:)

Ikväll skall jag köra mitt första riktiga träningspass på gymmet med Annelie.. Nu var de riktigt lääänge sedan!
Så vi har slagit spik i saken o  börjar i dag. två gng i vekcna är en start.. enna vecka blir de mån och torsdag!!
Så kul... de bästa med allt är att Annelie ör som mig,, vi gillar när de är jobbigt. hårt mm samt bägge är ju handbollsspelare. Milfar mmm heeheh!

får se vad de blir fokus på idag... kan tänka mig hela kroppen för att få en bra start att komma igng efter ett långt uppehåll!
Annelie påstpår sig att suttit hemma o ätit kladdkaka i flera månader men den tjejen är inte mänsklig!
Hon föddee barn o bara dagar efter så såg hon ut som en fitness brud. inga tänken på barnafödelse där nej"!


återkommmer i kväll om hur träningen vart!

Här kommer en löiten status på mina sk muskler. hehehe de finns där??? näää men de kommer finnas sen! När ja kör igng!
ja  som alltid varit vältrönad, ngt ialalfall. lagom för att vara bra! MEn nu efter att inte kört på ett tag så har jag förlorat allt! Ja har inga muskler kvar. Ja allt känns som de hänger:!!! men bara ett sätt att få fart på de... Träna o åter träna!"!!!
EN pisc från dagens läge:




Men vilken tur man ahr att kroppen har ett minne!!! ja som tränat sedna barns ben kommer lätt kunna  komma tbx.. bygger lätt. så de är nog inga problemo, inte vad ja brukar ha ialalfall. Värre äre de nog för de som aldrig tränat!

Idag startar jag mitt nytta liv en del av de ialalfalL!. Ja har känt mig sååå nere sista tiden jag som är så van att alltid träna röra på mig mm ioch nu när vi har vårt husbygge så hinns tiden ej med man orkar inte lika mycket mm och ja måste verkligen ta tag i livet med träningen nu!!!

Så då är denna dag toppen, en måndag ,nu vecka o månad... kan de bli bvättre!?
Så jag började med invägning. .Trott att vågen skulle peka mycket mer högre än de gjorde.. Den stog typ still mot sist.. även om vikten är de samma typ så är ja ej dessama! så ja måste nu!! Men en bra start i alalfall var det!

Maten blir bättre nui , inget små ätande , inget strul, en ätar dag i veckan de måste  man ju få ha! Att förbjuda godis mm är dåligt. men att dra ner de till en dag i veckna kan man . samt ja har lärt o märk på min kropp att pom ja ger mig själv en ätar dag så har ja bättre förbrännig!! samt med de nya Synerlin så kommmer de göra susen!
jag känner en viss del ökad tempo, motivation mm! så ja känner mig piggare o de är toppen!!!
Mått mm kommer ja ta sen!! men får se när!
tycker detta med mått kan vissanpassa sig lite, de kan bli fel. man mäter sig på fel ställe o måtten visar ej dessammma! Jag går hellre på kroppen, kläder mm!!! och självklart lite vågen!!!

vewrt ju att när ja börjar träna så kommer vågen visa plus. pga musklerna väger mer!! så är de jämt!!
när ja gjorde upphåll med träningen så förlorade ja musklerna o vägde mindre... mänskligt va???? heeheh!

Nä nu Ingela så kör vi!!! vi kämpar på du o jag!! tillsammans är vi  starka!? eller hur!

Skall man satsa på ett nytt gymkort på lokala gymmet! Medan vi håller på att bygga upp huset! Vi har nämligen ett stort eget gym som vi lagt en stor summa pengar på. Ett gym där man kan träna tre st samtidigt på!.. De investerade vi när Trista föddes eftersom vi visste att rtiden skulle bli knapert med tre ungar i huset mm!

En bra investering som ej har använts pga vi flyttade, men nu har vi planerna att bygga ett ute hus för enbart gym, där skall gymmet va, ett löpband, motions cykel och lite annat ´men plasma tv så man kan träna ordentligt!
De skall vara en gillestuga med ena långsidan med bara fönster som går att öppna , dvs golv till tak fönster hela biten!. så man lätt kan öppna upp och ah helt öppet hela sommaren, med stor alltan mm!!! så bra de kommer bli!

Men nackdelen, jo vi har ett stort o många saker att göra innan detta.. så som putsa huset. bygga alltan, garage mm!!. så då kan ni tänka er!!
Skall ja skaffa ett gymkort här uppe då??? Jätte litet gym med de man behöver finns där!!! Ca 25 kvm är det!!!.
EDller SATS som kostar en förmögen het ocvh dit måste ja ta bilen för att komma medan detta ligger en prommis på 15 min härifrån! HJÄLP tack!!!!!!!

Har beställt en del i dag från nätet. har tidigare och av många hört så bra av prestations och fettförbrännaren Synerlin. SÅ jag beställlde hem detta!



Lite info om produkten:

Storsäljande fettförbrännare!

Synerlin är ett av Sveriges mest sålda fettförbrännande tillskott. Produkten består av en perfekt balanserad blandning som ökar förbränningen av fett, samtidigt som du får ett rus av energi för hårda träningspass.

• Ökad fettförbränning
• Ökad energi och prestationsförmåga
• Skyddande antioxidanter
• Efedrinfri

Sedan en Smart shaker från Better Bodies,


Lite bra saker, Hoppas på bra o toppen resultat o kick av Synerlin... Återkommer med vad jag tyckte sen!
Har ju nu i ngr månader kört på Rapied Cuts från Proteinkungen men vill testa annat!! Gilla den men inte säger ju att de inte finns ngt bättre?

Imorgon kommer jag köra igng med proteinet igen! skall ta de dagligen för att veta att ja verkligen får i mig allt då jag inte äter så bra i matväg!
samt att ja tycker detta är mättande o enkelt att ha med sig till jobbet!!!!

Fick hem mitt nya protein i fredags då snälla jonas kom till jobbet med tre stora lådor , två på jobbet gjorde en best på 3000 :- inte dåligt där!!!!
Så jag passade på att ta ett par påsar med! jordgubb såklart!

De är absolut de bästa protein jag testat!!!!!. med mjälk ett ägg och mixa så blir de som en milkshake!!!!
Så shaka på tjeejr!!!!!

Imorgon startar jag ordentligt, mannen med!! vi måste blibättre på detta!
Måste komma in i mina mellisar o lunch ordewtligt då jag märkt att ja nu börjat jobba , äter alldellles för dåligt. typ ingetm bara frukter blir de på dagen . så macka innan jobb o efter om igen mat står på bordet!
Så då fattar ni!!!! ja måste.... få i mig detta... har redan startat med mina vbitaminer, ( folsyra o järn som ja fick av läkaren) sedan så frukt ordentligt får ja i mig o nu proteinet!


Nyttiga catta på vägen! så se upp! det med Detox kan ju inte bli bättre!!!!!
och rappied cuts på det dagligen! bästa kominationen!!!

Www.proteinkungen.se

 men i jordgubb så klart!

Även denna beställde jag nyss!:


LEAN... Fettförbrännande och upppiggande mm!
Läs om det här:

Lean innehåller ämnen som har uppiggande, fettförbrännande och antioxidantiska egenskaper. Tack vare en unik sammansättning av fettförbrännande ämnen med synergisk effekt hjälper LEAN dig att komma i ditt livs form.

Som du säkert vet ligger grunden till en lyckad viktminskning i att begränsa energimängden du äter i jämförelse med den du förbrukar. Vår nya produkt LEAN är inte någon mirakelprodukt som får kilona att rinna av. Men som komplement till kost och träning hjälper den dig att nå din livs bästa form. LEAN är fettförbrännande, uppiggande och har kraftigt antioxidantiska egenskaper.

LEAN innehåller grönt te, druvkärnesextrakt, koffein, dandelion och white willow bark. Ämnen med fettförbrännande, vätskedrivande, uppiggande och antioxidantiska egenskaper. Dessutom är LEAN mycket bra mot led och muskelsmärtor tack vare white willow barkens aspirinliknande effekt.

Innehåll:

Innehåll per kapsel:
»	Grönt te (98%)	300mg
»	Dandelion rot extr.	200mg
»	Koffein	100mg
»	Druvkärnextrakt	50mg
»	White Willow Bark (25%)	50mg
»	Kapsel tillverkad av cellulosa

Låter som på mig som den bästa fettisen på länge då jag testat en del.
Gillar thigt ordentligt , men sedan så testade ja massa immellan men denna skall bli intressant!

Igår skall de vara , träningen på kvällen blev lite ialalfall.
jag tog min lilla vikt och körde sit ups samt triceps  så ja kände av det!
fy ffaan va ja har tappat muskler. är så svag.... jag som alltid varit så vältränat o haft muskler...
ja har varit stark, för att spela handboll så måste man ha kraften, styrkan är a & o....

ja har alltid gillar försvararbetet i handbollen , då styrke är viktigt då!
sedna så har ju ja o mannen min tränat ca 5-6 dar i veckan på gym innan trista föddes..  så då var vi stora..

Nu ,, jaaa nu är ja liten, klen och ingen muskelatur för fem öre!
Men lite kul var att de på jobbet tyckte ja såg vältränad ut, hmmmm :) vart då ngng stans????? tuttarna kanske :)
nääää magen vet ja att ja varit tränat på , men den har ja ju inte visat!

Men ialalfall. träningen känns jobbig nu,m svårt att komma in i den men ja tuffar vidare, rätt steg ialalfall. sedan blir de riktiga gymmet! då kommer ja igng mer!

Blev en lite nlätt träning för mig! Bättre de än inget. eller hur?

Jag tog in en vikt från friggisen och körde mage med vikter, 100st sit ups. samt sneda vridningar med viktskivan!

Sedan så blev de lite ben o rumpa samt lite lätt triceps träning då ja vill ta de otroligt lungt för min arm . vill ej pålasta för mycket! så i dag känns de bra. ont men ok!

Ny träning ikväll väntas!
Bättre än inget o en bra start!

Nu har jag bestämt mig, jag kommer försöka succ komma igng med min träning igen! Då jag ej tränat sedan oktober så måste ja komma igng sätta fart o få fram motivationen igen!

Eftersom ja nu kommit igng med jobbet men är under prosses än så som de känns som. så är nästa steg träningen!
Fick veta att de finns bra gym i närheten, både sats fridhemsplan, men de låter ej så kul! sedan finns friskis o svettis både vid fridhemsplan samt lindhagen, ser mer ut som de blir lindhagen då de är mindre folk, nytt o fräscht samt de har bra gym med även bra pass! vill köra core samt bodypump!!
Mia: skall vi ta ett pass igen nästa vecka!? b-pump???

Jag måste bara komma igng!!! de e inte så lätt men samtidigt så mår ja så otrroligt dåligt av att ej träna då ja tränat sedan man var barn!! SIST KÖRDE VI SÅ HÅRT , SNACKA OM MAN VAR STOR DÅ! MYCKET MUSLKER.
 konturer så de var skit snyggt. saknar så det!!!!!
vill bli tajtare bara, sedan se lite muskler! måste måste måste!!!!
så snart så!

kan ju börja med löpning nu när de är vår!!!!... har ju så fina vägar här vid slottet, så de kan ju inte bli bättre???!!!!

Har även blivit av på kvällskanten, ett intensivt pass med intervaller i 60 min, kan de bli bättre!!
Löpte som aldrig förr!!!! och koncentrerade mig på löpningen  med och ej på de överiga...Känns bra

Men måste även säga att detta är inget ja kommer fortsätta med, har tuvärr tappat lusten, blir numer gym!
Sorry tjejer men Cattas skor har gått o lagt sig på hylllan!!!!! Jag har gjort och presterat mitt i mina dagar, dax att lämna till de yngre!!!!

Blev en timmes prommis med Trista i vagn.... skulle ha som mål attt komma ut och efter de blev de centrum för sedan försöka sig mot vinterstigen eller vad de hette. ett dagis som låg där , som  Trista blivit bjuden en plats redan om en månad.... hmmm skrämmande!

Måste ringa hennes läkare o se vad dem säger, ringa komunen om dagisplatsen , kolla så de inte finns mindre grupper, dagmamma mm... sånna saker är super viktiga för oss!

Men men, vi gick förbi där, de tar dock en 30 min att knata dig men man har ju bil med så!!!!!!
Men de hela känns sjukt av att sätta in henne på dagis, men får då blir ngr timmar om dagen iblörjan!
kännde ni lika som mig!!!!!j ag hade ej så¨med tjeejrna , ELLLR  så hade ja de men glömt bort:...

iallafall. jag fick min en timmes motion, nu två dagar i rad med en avslutning på kvällen av 150 st sit ups.

Blev en låång prommis i högt tempo, (fettförbrännande tempo) i exakt 100 min.
Tog mig först upp till Ica för shopping av blöjor och kvällsmat till oss, så jag tog även en annan väg dit för att kolla läget här vi bor, sedan på vägen hemmåt så gick ja ner moit stationen och sedan hem via den vägen, så de blev en långis.

Så underbart nu efteråt , för jag har alltid varit den personen som hatar att vara ute o gå, jag kan numer gå om jag har ett mål att gå till. som i dag-
På vägen hem så visste ja att de fanns butiker längst stationen så ja utforskade dessa. bra gjort. Fönster titt alltså i gå tempo...

Men iallafall så kom ja iväg och fick upp flåset. Trista satt lugnt o stilla i vagnen .
Kom hem och åt lunch för sedan nattning, hoppas hon nu sover en timme så ja får egen tid!
sova själv eller dator tid????? får nog dela upp det där! man får ju inte ens ha datorn på när den tjejen är vaken!!

har redan blivit av. visst är jag duktig, känner mig det ialalfall.
jag som brukar vara så trött på morgonen och ligga o dra mig tilll lunch men idag o som de senaste dagarna har jag varit uppe  redan vid 07 då mannen min gått upp. och trista vaknat.

Slö men seg. men idag var de värre då vällingen, (Althera) som Tristas välling heter och som man måste beställa på apoteket var helt slut. Märkte de redan i går kväll så jag visste att ja var tvungen att gå upp tidigt för en prommis till Centrum.

Så på med vinterkläderna, för här är de storm, blåser som attan, och jag med min Bugga som ej ens har vinterhjul, hmmm-. ploga sig fram var de som gällde.

Men en prommis på ca 4 km blev de, tog mig 1 timme fram o tbx samt ett stopp på ica och apoteket. Men de jobbiga var ej prommisen utan att jag plogade genom snö med vagnen , fick springa igenom drivorna med snö som andra vagnar kommer igenom, men ej sommar hjul med en bugga.

Och hade även 5 kg välling hängande på vagnen och en ica påse på kanske 1 kg ...

så då kan ni tänka er att ja fick min träning. så de kändes i rumpan under och efteråt... de är toppen!

Mitt blodsocker innan prommmisen var på  9.8 och nu ligger de på 3.6. åt då även en halv banan i centrum, så dax för lunch nu!
Iförrgår då jag oxå tog en prommis på 1 timme så hade ja lågt bs under hela kvällen, mitt bs blir så påverkat under dagen o dagen efter då ja bara tagit en fett prommis!, så skönt. bara se till att få in  de som regel i vardagen så är mitt bs toppen.

imorgon gäller de en prommis till centrum på 1 timme och häma ut mina tradolan retard som var beställnig på!
så då känns de bättre, man måste ändå upp oc få en träning på de hela är toppen!


har denna vagn fast nu i sittdel och mörkare rosa!!! funderar på att köra en demin sufflett till!!!
men kolla hjulen så fattar ni att de ej går ihop med snö:)

Blev 1 timmes prommis med snö och storm i nacken . fy faan va kallt det var. MEn sönt att få de avklarat.
Prom hellre med trispie i vagnen då de ger mycket mer motstånd..

När jag på började min prom så hade ja så spring o lätta ben, hade ja haft löpar kläder på mig hade ja sprungit men eftersom ja skulle handla på vägen hem så gick de ej!. faan va skönt de skulle varit!!!
Men de får bli n ästa gng  o nu vet jag så de är skönt!!

Men inte dåligt med 1 timmes promm.

Sänkte mina doser på pumpen till -30 % innan träning o till två timmar efter träning! Så skall se hur de utvecklar sig!
Nu hade jag 6.1 efter prommisen så en halv banan var lagom!
Skalla kolla bs sen igen för se om de fortf är på g neråt av prommisen! så de ser vi sen!!!!!

Hade hoppats på att svärmor skulle med i dag till oss. Skulle tagit en fika och pratat som behövs men när jag kom tbx så var de enbart svärfar som var här! Blrev lite ledsen:(   hade handlat en stor bull längd till dem!!!!!

men de kommer väl! snart hoppas jag då jag vill reda ut allt!!!!!!  de som går ialalfall! Allt går om man bara vill och är ärlig och öppen!

Så glad jag är nu! jag gjorde det. jag slet mitt arsle ut och satte på mig löpartajtsen under mina träningsbyxor, kallt ute ju!
tog vagnen med tripsie i ovch gav mig iväg ut för att prom... så underbart- Hade som mål att ta mig till centrum för att handla lite. sedan knatade ja en omväg hem så de hela gick på 1 timm och 5 km!

Känns underbart. svettig som attan blev jag med!.... så skönt  att ja gjorde det... länge sedan nu..
så detta blir de mer av... måste bara ta vagnen ur ärslet o göra det:)

Snart efter handbollls vm på tv drar jag vidare mot balance i solna för att få lite egen tid på gymmet!
Skall möta mannen som tar med sig tripsie hem o mysa medan ja kör lite själv. Enda tiden ja kan träna då ja ej spelar handboll längre. Så man får nöja sig med gymträning onsdag till fredag  efter mannen slutat jobbet!

Så jag kommer köra på rumpa, ben och kondition eftersom de är det jag vill förbättre o träna på!...
Så en time gym, ack så underbart!!!
snart drar jag!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Om de går som de skall el eej får vi se!
Om alla undersökningar mm går bra och sånt samt vi får stanna kvar på ks  så skall ja ta mig en timme frihet och gå till gymmet som lyckligtvis ligger typ 5 min härifrån.

skönt att rensa tankarna lite ovch komma ut från sjukhus miljön... min underbara man är ju här. och tripsie sover ändå. Men de gäller bara om de går som de skall o inget inträffar, om dagen är som idag då!!!! vi väntar!

Skulle vara sååå skönt, har ju nu varit inne med tripsie hela veckan sedan söndags. så lite fritid o motion skulle ju inte sitta fel!
Skall då ta mig  en ordentlig löprunda på bandet, steppen  o mycket intervaller. Men fölrst ett tungt pass på rumpan och lår!

Hoppas hopppas men mest hoppas på att vår dotter blir frisk o ej har ngt hjärtfel!

Blev gymmet på Balance. Blev en seeeg start, kändes verkligen men de behövs ibland med!
Men min rumpa och benen fick sig en omgång. tog på ordentligt på vikterna, så mör blev jag.
När ja skulle avsluta med benböj i maskinen så kände ja att ja ej pallade mer, orkade ej ens gå upp.

Så blev två maskiner för baksidan låret, två st för framsidan samt två för rumpan!

Avslutade med fettförbrännign  och 25 min på bandet. Av dessa så sprang jag 10 min ca ,sedan kom hållen . Å fy faan vad ont de gjorde. trodde ja skulle dÖ... har aldrig haft så ont förr pga håll!!!

Gick då över till maskinen som man tränar typ rumpan, vet ej vad den heter. typ trappmaskin, orbitrek el liknande...
körde 10 min på nivå 7-8.. de kändes ordentligt kan jag lova.! Pulsen fick sig en ordentlig omgång... jag tränade enl dens dator fettförbrännande hög nivå! enl min puls! Så bättre kan de ej bli!!



Denna dvs!!!!! ngn som vet vad den kallas?????

Sitter nu här och kollar på tatto på tv med tjejerna, snart är de min o mannens tur att forts på vara tattos.. jehaaa. lite inskuggning av de ja har.. så år se om de blir ngt mer!

Skall förbereda mig inför en tränig på gymmet , tjejerna skall få leka av sig lite.... blir nog As and legs!
sedan slutligen fettförbrännnande med löpning i intervaller på bandet i ca 20-30 min beroende tiden som är kvar

Sen hem o fix inför kvällen, Parti med the girls!!!! jehaaaa.... hoppas mina extensions kommit då åker de i ikväll!
men kläder vet ja ej ännu! hmmm:(

Nu till mina Rappied Cuts. SÅ himla bra...Sätter igng magen och pigg blir jag! bara älskar dem!
finns att köpa hos www.proteinkungen.se  för 399:- rek verkligen dessa!